Descripción del programa Pre&Posnatal 85 horas
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Mi intensión es ofrecer una formación de Yoga Prenatal abierta a tod@s profesores de yoga, profesionales de la salud, y o personas interesadas en ayudar las mujeres a vivir con consciencia su embarazo y preparar su cuerpo &mente al parto y postparto. La fílosofía de mi escuela esta basada en el linaje del Hatha Yoga. A través de esta formación de 85 horas certificada por YOGA ALLIANCE®, quiero compartir todos los hermosos aprendizajes que obtuve de las clases y los comentarios de las mujeres embarazadas a quien enseñé y expresar lo importante que es el yoga para preparar el cuerpo para dar a luz y preparar la mente para un cambio de vida. Os transmitiré las herramientas, prácticas, ejercicios debates, lecturas, trabajo en equipo, experimentaciones necesarias para enseñar yoga o continuar tu aprendizaje, y adaptarlo al ciclo de la vida de la mujer. Pondré especial atención en la meditación, el cuidado personal y en una rutina de práctica para todas las condiciones del embarazo. Mi objetivo es crear grupo de apoyo entre mujeres y profesionales de la salud y del yoga para poder apoyar cada una en su cambio de vida impresionante que es la maternidad.
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Asignaturas impartidas durante el programa de formación de 85 horas:
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1. Práctica del yoga pre&posnatal
(25 horas de formación)
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Clases guiadas de yoga prenatal y posnatal
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Talleres de posturas adaptadas al embarazo y postparto (asanas)
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Los diferentes ejercicios de control de la respiración (pranayamas) preparando para cada fase del embarazo y parto
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Meditación
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Tecnicas de visualizaciones, y hipnoparto
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Yoga Nidra
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Mantras
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2. Anatomía y Fisiología del embarazo
(15 horas de formación)
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El proceso de desarolló físico y mental desde la concepción, por trimestre, hasta el postparto
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Clases con especialistas de la salud para recomendaciones durante el embarazo (nutrición, comadrona...)
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Condiciones médicas comunes del embarazo
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Anatomía y beneficios de las posturas y movimento asociado a la respiración
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Seguridad del movimiento y de las posturas
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*4 horas extras de trabajo personal, examen grupal o individual para obtener la certificación
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3. Filosofía y pscicología del embarazo
(15 horas de formación)
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Estudio de textos ayurvedicos (Garbh Sanskar)
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Los textos yóguicos adaptado al embarazo (yoga sutras de patanjali)
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Circulo de mujeres
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Ética del yoga aplicado al pre&posnatal
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*2 horas extras de trabajo personal, examen grupal o individual para obtener la certificación
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4. Metodología y enseñanza
(20 horas de formación)
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Pedagogía y adaptación a cada trimestre
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Preparación de varias secuencias según condiciones comunes del embarazo
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Profesionalidad y compromisos
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Marketing
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*4 horas extras de trabajo personal, examen grupal o individual para obtener la certificación
Horarios
El programa se compone de clases, talleres, conferencias de parte de especialistas (anatomía, ayurveda, comadrona, nutricionista...) prácticas, combinan trabajo personal, trabajo en grupo, lecturas... Sin olvidar el lado lúdico para aprender de la mejor manera posible. El siguiente programa, de 7 horas al día, tiene en cuenta las asignaturas y número de horas requeridas por YOGA ALLIANCE® y se estructurará de la manera siguiente los Sábados y Domingos:
10:00-13:00
13:00-14.00
14.00-16.00
16:00-16:30
16.30-16.45
16:45-18:00
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Taller de asanas et metodología
Pausa/desayuno
Filosofía
Pranayama&Meditación
Pausa
Clase guiada pre o posnatal
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Fechas
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Este año 2025 os propongo las fechas siguientes de manera presencial, online o híbrido. Los contenidos videos y visuales estarán enviados para l@s que siguen la formación online y nos conectaremos con la plataforma Zoom para algunos encuentros en vivo.
FORMATO PROGRESIVO: 10 DÍAS (5 fines de semana)
* Sábado 26 y Domingo 27 de abril
* Sábado 10 y Domingo 11 de mayo
* Sábado 24 y Domingo 25 de mayo
* Sábado 7 y Domingo 8 de junio
* Sábado 21 y Domingo 22 de junio
Donde​
El lugar y las profesionales no fueron elegidos por casualidad, porque quiero rodearme de personas y lugares que me sean queridos y llenos de buenas vibraciones y de energías positivas para transmitir la esencia del yoga. Es por esto que esta formación se realizará en el centro de yoga y psiconutrición de mi querida Ana, donde trabajo desde hace más de 3 años. Ana es una fuente de inspiración para mí, amante de las personas, del bienestar y emprendedora. Mesmillor es un espacio amplio y luminoso, acogedor (con capacidad max de 12 personas), y muy bien comunicado entre las estaciones L1 "Navas" y "La sagrera" L1, L5 de metro en Barcelona. Ana también aportará sus conocimientos en nutrición y en yoga pre & postnatal durante la formación y estoy muy feliz de tenerla a mi lado. ​
El espacio cuenta con todo el material de práctica necesario para la formación.
La shala - el espacio de práctica
Clases de pre & posnatal regulares de @Yogadeline
El material
Ana - fundadora de Mes Millor (psiconutricionista)
Formato Online​
He creado esta misma formación online con 5 módulos de 2 días que incluyen vídeos que he grabado con clases teoricas, powerpoints y ejercicios interactivos para que puedas estudiar a tu ritmo durante minimo 10 días (si haces la formación de manera intensiva) hasta un periodo máximo de 6 meses para recibir la certificación y enviarme los deberes. El formato online también incluye mínimo dos sesiones en vivo y la posibilidad de asistencia híbrida en algunas clases presenciales en Barcelona durante las fechas previstas al formato presencial.
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Tarifa & Reserva​
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La formación completa que incluye los 10 días de formación, el manual del curso impreso, la certificación oficial de YOGA ALLIANCE 85h® tiene un precio de:
*Formato presencial: 790€* IVA incluido o 690€* (early bird antes del 1 de abril).
*Formato online: 550€* TTC
Requisitos previos: la formación está dirigida a todas las personas adultas que deseen desarrollar su nivel de conocimientos y su práctica de yoga especializado para las mujeres embarazadas y en posparto. Es preferible que los participantes ya sean formados como profesores de yoga (YA 200 horas) o profesionales de la salud pero esto no es imprescindible, la motivación, el proyecto personal, las ganas de aprender y la esencia de cada uno les dará las claves para dar sentido a la formación.
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Formulario de reserva:
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*Alojamiento, comida, transporte no incluidos. Posibilidad de pago en 3 veces. 250€ de gastos de reserva contando como un primer pago.