Programme Hatha-Vinyasa
À travers cette formation 200 heures sur les fondamentaux de base du Hatha-Vinyasa yoga, je vous transmettrai de manière progressive les outils, pratiques, débats, travail d´équipe, expérimentations nécessaires pour enseigner le yoga ou continuer votre apprentissage, tout au long de la vie. Je partagerai avec vous ma pratique, en vous donnant les clés pour construire votre propre auto-pratique, développer vos connaissances et perceptions subtiles pour trouver la joie et paix en soi ainsi que pouvoir la transmettre aux autres.
Matières enseignées durant le programme de formation 200 heures :
1. Pratique du yoga sous ses différentes formes
75 heures de cours
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Cours guidés
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Atelier postural (asanas)
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Les différents contrôles de la respiration (pranayamas)
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Méditation
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Mantras
2. Anatomie et physiologie
32 heures de cours
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L'impact du yoga sur les différents systèmes (osseux, musculaire, respiratoire, nerveux…)
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Anatomie des postures
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Biomécanique
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Sécurité du mouvement et des postures
*4 heures par mois de travail en groupe ou individuel ou examen pour obtenir la certification.
3. Théorie du Yoga
30 heures de cours
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Histoire du yoga
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Philosophie (étude des textes)
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Introduction à l'ayurveda et au sanscrit
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Les différentes formes du yoga
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Ethique du yoga
*3 heures par mois de travail en groupe ou individuel ou examen pour obtenir la certification.
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4. Méthodologie et enseignement
52 heures de cours
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Pédagogie et adaptation à différents publics
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Préparation de plusieurs cours de yoga (méthode et séquences)
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Professionnalisme et engagements
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Marketing
*4 heures par mois de travail en groupe ou individuel ou examen pour obtenir la certification
Horaires
Les cours, ateliers, pratiques allient travail personnel, travail en groupe, partages, lectures. Sans oublier le côté ludique pour apprendre de la meilleure façon possible. Le programme suivant au nombre de 8h par jour comptabilise les matières et nombre d´heures requises para YOGA ALLIANCE® et s´articulera de la façon suivante du lundi au vendredi :
8:00-8:15
8:15-9:15
09:15-10:30
10:30-12:30
12:30-13:30
13:30-14:15
14:15-16:15
16:15-17:15
17:15-17:30
Pranayamas & méditation
Prátique des asanas
Petit déjeuner
Théorie / anatomie
Workshop asanas
Déjeuner
Philosophie
Méthodologie / pédagogie
Méditation
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Dates
Cette année, je vous propose une formation intensive en été à Barcelone pendant 21 jours, du lundi au vendredi (le dernier samedi, le 30 août inclu toute la journée).
FORMAT INTENSIF : 21 jours
* Du 4 au 30 août 2025
Lieu
Le lieu et les intervenants n'ont pas été choisis par hasard, car je souhaite m'entourer de personnes et lieux qui me sont chers et haut en vibrations et énergies positives pour transmettre l'essence du yoga. C´est pourquoi, cette formation aura lieu dans le studio de yoga de ma très chère Ana ou je travaille depuis plus de 3 ans. Ana est une source d´inspiration pour moi, amoureuse des gens, du bien être et entrepreneuse, elle a créé le centre de Psychoniutrition et yoga Mes Millor il y a 3 ans et je me suis joins à elle depuis le début de son aventure et je suis ravie de continuer à enseigner chaque semaine dans ce beau lieu rempli de soleil. C´est un lieu grand et lumineux Mes Millor lumineux et accueillant (pouvant acceuillir jusqu´à 12 personnes), et très bien communiqué entre les stations L1 "Navas" et "La sagrera" L1, L5. Ana dispensera également ses connaissances en nutritions et yoga pre&postnatal lors de la formation et je suis très heureuse de l´avoir à mes côtés.
L´espace dispose également de tout le materiel de pratique à votre disposition.
Salle de pratique
Cours réguliers de Hatha-Vinyasa tous les jours
Matériel disponible
Ana, fondatrice du centre mesmillor (psychonitricionniste)
Tarifs & Réservation
La formation complète incluant les 21 jours de formation, le manuel de cours imprimé, la certification officielle YOGA ALLIANCE® est au tarif de 1.680€* // early bird: 1.500€** + 500 € incluant le logement sur toute la durée du séjour dans un appartement proche de la salle de formation. Les frais de réservation s´élèvent à 500€ qui compteront comme un premier paiement.
Pré-requis : la formation s´adresse à toutes les personnes majeures désireuses de développer leur niveau de connaissance et leur pratique du yoga quels que soient leur âge, condition physique... Il est préférable que les participants pratiquent déjà le yoga depuis quelques mois, mais cela n'est pas indispensable, la motivation, la pratique régulière durant l'année de formation, l'envie d'apprendre et l'essence de chacun fera de lui.elle un.e excellent.e pratiquant.e et ou professeur.e.
Formulaire d'inscription :
*hébergement, nourriture, transport non compris.
**Early bird jusqu´au 1er juin