Programme
À travers cette formation 200 heures sur les fondamentaux de base du Hatha-Vinyasa yoga, je vous transmettrai de manière progressive les outils, pratiques, débats, travail d´équipe, expérimentations nécessaires pour enseigner le yoga ou continuer votre apprentissage, tout au long de la vie. Je partagerai avec vous ma pratique, en vous donnant les clés pour construire votre propre auto-pratique, développer vos connaissances et perceptions subtiles pour trouver la joie et paix en soi ainsi que pouvoir la transmettre aux autres.
Matières enseignées durant le programme de formation 200 heures:
1. Pratique du yoga sous ses différentes formes
75 heures de cours
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Cours guidés
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Atelier postural (asanas)
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Les différents controls de la respiration (pranyamas)
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Méditation
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Mantras
2. Anatomie et physiologie
32 heures de cours
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L'impact du yoga sur les différents systèmes (osseux, musculaire, respiratoire, nerveux…)
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Anatomie des postures
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Biomécanique
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Securité du mouvement et des postures
*4 heures par mois de travail en groupe ou individuel ou examen pour obtenir la certification.
3. Théorie du Yoga
30 heures de cours
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Histoire du yoga
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Philosophie (étude des textes)
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Introduction à l´ayurveda et au sanscrit
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Les différentes formes du yoga
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Ethique du yoga
*3 heures par mois de travail en groupe ou individuel ou examen pour obtenir la certification.
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4. Méthodologie et enseignement
52 heures de cours
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Pédagogie et adaptation à différents publics
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Préparation de plusieurs cours de yoga (méthode et séquences)
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Professionnalisme et engagements
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Marketing
*4 heures par mois de travail en groupe ou individuel ou examen pour obtenir la certification
Horaires
Les cours, ateliers, pratiques allient travail personnel, travail en groupe, partages, lectures. Sans oublier le côté ludique pour apprendre de la meilleure façon possible. Le programme suivant au nombre de 16h par mois comptabilise les matières et nombre d´heures requises para YOGA ALLIANCE et s´articulera de la façon suivante les samedi et dimanche:
8:00-8:40
8:45-10:15
10:15-11:00
11:00-13:00
13:00-14:00
14:00-16:00
16:15-18:15
18:15-19:00
Pranayama & méditation
Cours guidé dynamique
Petit déjeuner
Philosophie
Déjeuné
Theorie
Atelier postural
Cours guidé et relaxation
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Dates
Les lieux et intervenants n'ont pas été choisis par hasard car je souhaite m'entourer de personnes et lieux qui me sont chers et hauts en vibrations et énergies positives pour transmettre l´essence du yoga.
FORMAT PROGRESSIF: 1 WEEK-END PAR MOIS
- Octobre 2023 jusqu`à Octobre 2024:
À Rosas sur la Costa Brava - Centre Amaluma
Cliquez sur la flèche pour voir les dates
Lieu
Cette formation aura lieu dans le studio de yoga et de thérapie de Vanessa, rencontrée il y a plus de 6 ans lors de ma formation en Ashtanga en tant qu´étudiante, nous bénéficierons de toutes les vibrations positives de cet espace créé par une specialiste en énergetique et traditions de la femme. Le lieu est lumineux et spacieux (jusqu´à 15 personnes), à 5 minutes de la plage, il nous apportera la sérénité et l´ancrage pour ce voyage yogique. Vanessa est l'une des personnes m'ayant guidé sur mon chemin de proposer des formations et elle sentait également que son espace devait donner lieu à ces apprentissages. C´est pourquoi il est tout naturel pour moi de débuter cette première formation YOGADELINE chez Amaluna.
